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金钟罩共有九层，每练一层，身上的虚钟就会越明显一分，笼罩周身，水火不侵。
虽然这是用作防御的外家功夫，不过在张步山看来，武学是死的，人是活的，进攻才是最好的手段。
不过，他现在只练到了第六层，若是练到了第九层，威力恐怕还要惊人。
“继续练功吧。”张步山甩了甩手。
“是，老师。”温文礼退回到了梅花桩附近。
“白师兄，接着来！”
站在里屋远远看望的周依依眼神慌张，像是乱跳的小鹿跑回到了楼上。
“秋天多事，古人诚不欺我。”张步山苦笑了一声，短短两三天，就有这么多事发生，也不知道今后的日子会怎么样。
他回到了里屋，运转内功心法。
一道道内气如被大手抓握，凝聚在了一起，顺着奇经八脉汇入丹田，被不断地“提纯”，如抽丝剥茧一般将里面将外面的内气一一剃落，露出了里面凝聚出来的精纯内力。
不过这种过程十分缓慢，同时内力产生的量也并不算大，和内气相比，大概是西瓜和芝麻的差别，需要的就是水磨工夫。
各种内功心法的修炼方式各有不同，有的从外部引入寒气，利用体内的寒气滋生内力有的坐立飞流直下的瀑布之中，利用强大的冲击力和压力让身体内产生对抗的内力。
而各种心法的高低又直接影响着修炼速度的快慢。
易筋经可以说是最为正宗，成效又大的内功心法，又能容纳所有的内功心法。
若是所有的内功心法比作汉字，那么易筋经就相当于拼音，包容万象，也是为什么他在诸多心法中首选这本的原因。
除此之外，各种活气补血的药材也能增加内力，如千年人参和万年雪莲。
内气化为了内力，新生的内力又顺着经脉运转。
不知不觉，又到了中午，温文礼匆匆告别，张步山叫了外卖，摆放在了桌前，纳米手机一刷，身上的钱又少了两三百。
麻婆豆腐，排骨炖冬瓜，小鸡炖蘑菇，红烧肉，青椒肉丝，酱鸭腿
周依依眼睛扫着桌子上可口的饭菜，迟迟不肯摘下口罩，眼帘微抬地看着张步山。
白宇文小声说道：“不要紧的，没人会笑话你的。”
她眼中露出慌张和胆怯，“我，我”
张步山将各种菜都夹了一大堆放在周依依的碗里，堆成了小山高：“行了，去楼上吃吧，饭菜不够再回来吧。”
“哦。”周依依连忙拿着碗筷跑到了楼上。
“她好害羞啊，好蠢”白宇文的目光停在了周依依的背影上。
若是别人说出来也没什么，关键从小白口中说出，感觉十分奇怪，张步山当即给了他一个爆栗，“你也好意思说她，你比她好不了哪里去。”
“啊！”白宇文用食指刮了刮脸颊，“哦”
“吃完饭，继续练功，你的三分归元气也快要突破到第四层了，不要懈怠。”
